Jazeker, wandelen is heel goed voor je gezondheid en conditie, maar natuurlijk ook wel belastend voor je voeten. Door een aantal maatregelen te nemen kun je veel voetproblemen voorkomen.
Begin rustig met korte afstanden en bouw het tempo en het aantal kilometers langzaam op. Hou je voeten schoon en droog tijdens het lopen en gebruik wandelwol of gelsokjes bij pijnlijke plekken op je voet. Als je blaren krijgt kun je tape of speciale blarenpleisters gebruiken. Ga liever niet alleen verre afstanden lopen. Wanneer er dan iets mis gaat (bijvoorbeeld een verstuikte enkel) dan is er altijd iemand in de buurt die je kan helpen.
Een tip voor steile terreinen: ga zigzaggend steile terreinen op en af. Wanneer je rechtdoor loopt, kan er een te grote spanning op je tenen, enkels en kuiten komen te staan waardoor je kramp of overbelasting kunt krijgen.