Blaren worden veroorzaakt door huidwrijving. Hoe kun je dat voorkomen?
Koop goed passende schoenen. Voel hoe de schoen voelt als je staat. Je hebt ongeveer 1,5 centimeter voor je teen nodig in je schoen om goed te kunnen afwikkelen. Koop je schoenen het beste aan het einde van de dag. Dan zijn de voeten altijd wat meer opgezwollen dan ’s morgens. Draag altijd sokken of kousen zodat je voeten en schoenen van elkaar gescheiden zijn. Sokken nemen het vocht op.
Als je erg last hebt van zweetvoeten, zorg dan voor een extra paar sport-sokken per dag. Deze nemen het vocht goed op. Je kunt eventueel ook een voetpoeder gebruiken om je zweetvoeten te verminderen.
Draag een goede kwaliteit sokken of kousen (van Merinowol, bamboo of katoen).
Zorg dat je hak stevig achterin de schoen wordt geduwd, zodat je zo min mogelijk wrijving hebt. Losse veters zorgt ook voor veel eelt of blaarvorming.